Final de ano & Saúde bucal
Durante a correria do final de ano, happy hour, confraternização e preparativos para as festas, costumamos descuidar da saúde bucal que fica prejudicada por ficarmos longos períodos sem fazer uma correta higienização da boca.
O acúmulo de restos de alimentos e a ingestão constante de doces, bebidas ácidas e alcoólicas (refrigerantes, cerveja, etc), e longos períodos sem a correta higienização, criam um ambiente perfeito para a proliferação de bactérias, favorecendo o desenvolvimento de cáries, gengivite e o mau hálito.
Para ter um sorriso bonito, uma boca saudável e um hálito fresco é preciso cuidar o ano todo!
Veja algumas dicas para manter sua saúde bucal em dia nessa época do ano:
- Beba bastante água durante o dia. Além de manter o corpo hidratado, a água ajuda a equilibrar o índice de acidez da boca o que reduz a ação das bactérias.
- Aposte em alimentos fibrosos como verduras de cor verde escura, cenoura, melancia, melão, maçã, morango. A maçã, ajuda a remover um pouco da placa bacteriana formada por restos de alimentos.
- Se você usa aparelhos ortodônticos, cuidado com alimentos duros como castanhas, nozes, cenoura crua e maçã, pois há risco de quebrar o aparelho. Não quebre nozes, castanhas, avelãs com dos dentes!
- Consuma com moderação, alimentos ácidos ou cheios de açúcar, pois são alimentos que favorecem a proliferação das bactérias.
- Leve com você um kit de higiene bucal. Caso não tenha um kit de higiene bucal com você, faça um bochecho vigoroso com água para ajudar a retirar restos de alimentos.
- Não deixe de escovar os dentes após as refeições e antes de dormir. Nunca vá para a cama, sem fazer uma higiene bucal.
A saliva ajuda a diminuir a acidez da boca o que dificulta a ação das bactérias. Durante à noite o fluxo salivar diminui e a boca fica mais seca e ácida, e as bactérias aproveitam o longo período de uma noite bem dormida para fazerem a festa e prejudicarem sua saúde bucal. - Consulte seu dentista regularmente.
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